Люди часто пугаются слов «гипноз», «самогипноз», «внушение». Звучит так, словно у человека забирают его собственную волю. На самом деле, все гораздо проще — мы уже запрограммированы собственным мозгом. Ежедневно мы пребываем в гипнотическом состоянии, и даже не подозреваем об этом.
Мы проходим через это каждый раз, когда ложимся спать и просыпаемся. Или, например, когда зачитываемся хорошей книгой, забывая о происходящем вокруг и полностью погружаясь в сюжет. Вам наверняка знакомо это состояние.
А самые популярные фразы «я только проверю сообщения», «быстро полистаю ленту перед сном и все» и т.д.? Ведь даже простой скроллинг социальных сетей по своей сути является самогипнозом.
Если совсем простыми словами: гипноз — сужение фокуса внимания и сосредоточенность на внутреннем мире. Мы летаем в собственных мыслях, раз за разом обдумывая произошедшее в прошлом, мечтаем о будущем или фантазируем.
Могут найтись люди-реалисты, не погружающиеся в свои фантазии или живущие одним днем. Быть может, они никогда не были в гипнотическом состоянии? Нет, даже так они периодически находятся в этом состоянии, поскольку биологические ритмы нашего мозга устроены так, чтобы фокус внимания смещался внутрь.
Самогипноз — это как способ взятия под контроль того, чего мы не можем контролировать. Это естественное состояние ума, когда мы решаем, что лучше для нас самих. Полезные идеи, размышления о развитии, личное самосовершенствование.
Самогипноз — вдохновляющая практика, которую я по праву считаю одним из лучших инструментов самопомощи.